силовой ФИТНЕС ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Занятия в группах, под контролем тренера. То что нужно для улучшения Ваших результатов и экономии денежных средств!

ОТЗЫВЫ О НАШЕЙ РАБОТЕ


Силовой фитнес для девушек.

Возраст от 20 и старше. В группу набираются лица с ИМТ (индекс массы тела) менее 25. 
Тренинг направлен на повышение тонуса мышц, повышение выносливости к нагрузкам, формирование красивого тела.
Стоимость за 1 месяц 3000 рублей.

Расписание.
Пн 19:00-20:00, ср 19:00-20:00, пт 18:00-19:00.

Тренер: Галкин Егор Владимирович

ПОДАТЬ ЗАЯВКУ


Групповые тренировки для детей.

Для мальчиков и девочек в возрасте от 8 до 13 лет.
Тренинг направлен на повышение тонуса мышц, укрепление осанки.
Стоимость за 1 месяц 2 занятия в неделю 1800 рублей.
Стоимость за 1 месяц 3 занятия в неделю 2000 рублей.

Расписание.
Группа девочек: вт 16:00-17:00, чт 16:00-17:00, сб 11:00-12:00.
Группа мальчиков: вт 18:00-19:00, чт 18:00-19:00, сб 11:00-12:00.
Группа мальчиков (новички): пн 18:00-19:00, ср 18:00-19:00, пт 17:00-18:00.

Тренер: Галкин Егор Владимирович

ПОДАТЬ ЗАЯВКУ


Силовой фитнес для подростков.

Для мальчиков и девочек в возрасте от 14 до 20 лет.
Тренинг направлен на укрепление мышц тела. Проводится подготовка к сдаче школьных нормативов по физкультуре.
Стоимость за 1 месяц 2 занятия в неделю 2400 рублей.
Стоимость за 1 месяц 3 занятия в неделю 2600 рублей.

Расписание.
Вт 17:00-18:00, чт 17:00-18:00, сб 12:00-13:00.

Тренер: Галкин Егор Владимирович

ПОДАТЬ ЗАЯВКУ


Расчет индекса массы тела.

I = m : (h * h)

I — индекс массы тела
m — вес
h — рост

Например, вес человека 85 кг, рост 164 см. Следовательно индекс массы тела в этом случае равен:

I = 85 : (1,64 * 1,64) = 31,6

Интерпретация показателей ИМТ (по рекомендациям ВОЗ)
Ниже 15,0 — гипотрофия третьей степени
15,0-16,9 — гипотрофия второй степени
17,0-18,9 — гипотрофия первой степени
19,0-19,9 — недостаточная (дефицит) масса тела
20,0-24,9 — норма
25,0-29,9 — избыточная масса тела (предожирение)
30,0-34,9 — ожирение первой степени (29% жира)
35,0-39,9 — ожирение второй степени (30-49% жира)
40 и более — ожирение третьей степени (50-99% жира)